Cara Mudah Berhenti Merokok, Wajib Baca!

Cara Mudah Berhenti Merokok, Wajib Baca! Selama beberapa dekade, kami telah diberi tahu bahwa “Merokok berbahaya bagi kesehatan”, namun jutaan bungkus rokok dijual setiap hari. Kita semua sadar akan dampak berbahaya dari merokok, berkat saran terus-menerus dari keluarga kita atau pedoman pemerintah yang dikeluarkan untuk kepentingan umum.

aa

Cara Mudah Berhenti Merokok

Dalam dunia kesehatan motivasi diri memainkan peran penting dalam memberdayakan seseorang untuk berhenti merokok; motivasi tidak hanya bisa menjadi bentuk komunikasi rahasia dengan diri sendiri tetapi juga menjadi fenomena yang jelas sebagai salah satu Cara Mudah Berhenti Merokok.

Fenomena ini akan bertindak sebagai cetak biru untuk memungkinkan Anda keluar dari tembakau sebagai kebiasaan dan kecanduan. Merokok bagi banyak orang, adalah bentuk katarsis; itu diyakini menenangkan otak dan menawarkan relaksasi untuk membantu mengatasi stres. Anda mungkin mempercayainya sementara, tetapi seiring waktu, kerusakan fisiologis muncul.

Berhenti bermain-main dengan paru – paru anda

Pikirkan tentang beberapa hal tersulit yang telah Anda lakukan dalam hidup Anda dan ini bisa apa saja, misalnya memecahkan wawancara kerja, memberi jalan masuk setelah demam, panjat tebing meskipun Anda takut akan ketinggian, arung jeram meskipun Anda takut akan air yang tak terhitung, dll. Berhenti adalah hal yang mudah dilakukan dan Anda tahu itu hanya pola pikir. Jika Anda ingin bertarung dengan pantat, Anda bisa.

Ganti rokok dengan permen

Salah satu cara yang telah dicoba dan diuji untuk berhenti merokok adalah menemukan sesuatu untuk menggantikannya. Siapkan permen karet dan permen karet. Mengidam dapat sering terjadi selama beberapa hari pertama setelah seseorang berhenti merokok. Kalahkan keinginan ini dan Anda akan menuju kehidupan yang lebih baik dan bebas asap rokok.

Bagaimana Cara Mudah Berhenti Merokok?

Sampah asap anda (materi) teman

Lempar semua rokok dan barang-barang terkait ke dalam sampah. Termasuk korek api, nampan abu, korek api, kertas gulung, cerutu, hookah, pakaian logo-buang apa pun yang berkaitan dengan merokok. Ini akan memberikan perasaan bebas beban dan akan membantu menghilangkan semua jenis energi negatif.

Tetapkan tujuan

Tetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk diri sendiri. Kami menekankan pada tujuan yang dapat dicapai karena tidak mungkin bagi Anda untuk berhenti dalam waktu seminggu, terutama jika Anda perokok berat. Mulailah dengan rencana pengurangan bertahap. Sesuaikan rencana dengan cara yang tidak merusak tekad Anda.

Agar Anda memisahkan diri dari rokok, Anda harus mengatakan pada diri sendiri, setiap hari bahwa Anda bukan perokok. Isi pikiran Anda dengan positif dan masuklah ke zona bebas-rokok.

Beberapa berhenti merokok kembali karena godaan dan ukiran nikotin yang persisten. Para peneliti berpendapat bahwa perokok yang berhenti merokok memiliki risiko lebih besar untuk kambuh dalam tiga bulan pertama menjadi bebas asap rokok. Jadi, jika Anda melewati tiga bulan pertama yang sulit, Anda telah mencapai tujuan Anda

Informasikan ke lingkaran sosial Anda

Beberapa orang merokok sambil minum, dan jika Anda salah satu dari mereka, Anda harus memberi tahu lingkaran sosial Anda tentang rencana Anda. Biarkan kolega Anda tahu bahwa Anda tidak dapat beristirahat dengan mereka atau bahwa Anda tidak dapat mendorong mereka untuk bekerja jika mereka berencana untuk merokok. Anda harus tegas tanpa melukai mereka.

Menghilangkan penggunaan adiktif dan pengamanan nikotin akan menghasilkan gejala penarikan diri seperti mual, sakit kepala, depresi, kesepian, rasa tidak aman dan kecemasan; tetapi jangan khawatir, uji kemauan sembarangan ini akan membantu Anda mengembalikan kesehatan Anda ke jalur seumur hidup dan mempengaruhi generasi yang akan datang.

Baca juga: BAHAYA MEROKOK dan Pengaruhnya bagi Kesehatan Tubuh

Tindak lanjuti dengan dokter Anda untuk memastikan pencabutan kecanduan fisiologis dan ikuti cetak biru ini untuk memperkuat kemampuan mental Anda untuk membantu Anda dalam Cara Mudah Berhenti Merokok