Efek Samping Dari Stres Perlu Anda Hindari

Efek Samping Dari Stres Perlu Anda Hindari! Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan; itu dapat mempengaruhi siapa saja. Keadaan stres dapat memiliki konsekuensi fisik dan emosional yang serius. Terkadang, tubuh kita bisa bereaksi terhadap stres dengan cara yang aneh.

aa

Efek Samping Dari Stres

Dalam info kesehatan ada konsekuensi dari hormon kortisol yang mengacaukan tubuh kita dapat mendatangkan malapetaka. Anda mungkin mengalami hal-hal mengejutkan seperti pengetatan otot, penurunan tingkat energi secara tiba-tiba, lonjakan tekanan darah dan banyak lagi. Berikut adalah beberapa Efek Samping Dari Stres.

Masalah memori

Stres menghambat kinerja mental! Sebuah studi yang dilakukan di University of Iowa menemukan hubungan antara tingkat stres yang tinggi dengan perubahan pusat memori jangka pendek otak. Para peneliti menyarankan bahwa kondisi stres dapat ‘mengaburkan’ ingatan seseorang dan akibatnya mengingat dan mengingat menjadi sulit. Jika stres yang Anda alami sedang berlangsung, mungkin ada efek yang menghancurkan seperti masalah memori

Perubahan berat

Stres dapat membuat perubahan berat badan yang tiba-tiba dan drastis. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, yang mengamati 5.000 orang selama lima tahun untuk stres psikososial (peristiwa kehidupan akuntansi serta stres yang dirasakan), menemukan hubungan antara stres dan perubahan berat badan.

Selain itu, orang-orang yang stres cenderung untuk mendapatkan makanan yang bergula, berlemak, dan asin. Konsumsi makanan ini ketika kadar kortisol Anda sudah tinggi menurunkan metabolisme Anda dan Anda lebih mungkin me

Rambut rontok

Stres bisa membuat Anda kehilangan rambut. Telogen effluvium adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh stres. Dalam kondisi medis ini, fase pertumbuhan rambut secara prematur bergeser ke fase istirahatnya. Hasilnya bisa berupa penipisan rambut atau kerontokan rambut secara tiba-tiba.

Apa Saja Efek Samping Dari Stres?

Pemicu dari telogen effluvium adalah stresor psikologis dan / atau fisik seperti depresi, kecemasan, kurang tidur dan penyakit kronis. Kerusakan permanen pada rambut karena kondisinya jarang dan pertumbuhan rambut membaik setelah stres terselesaikan.

Arik

Stres dapat membuat Anda bolak-balik sepanjang malam. Kehilangan tidur terkait dengan sejumlah masalah kesehatan, termasuk stres. Kondisi ini menyebabkan hyperarousal, yang dapat mengganggu keseimbangan antara tidur dan terjaga. Lingkaran setan dari sulit tidur terus berlangsung dan memperburuk stres.

Tidur yang lama membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan obesitas. Agar tidur lebih baik dan mengurangi stres pada saat yang sama, berolahraga 30 menit bekerja dengan cukup baik.

Nyeri punggung

Respons stres kronis dapat menyebabkan rasa sakit karena tekanan darah dan detak jantung Anda mungkin berubah saat Anda stres. Selain itu, membungkuk di meja Anda mengkhawatirkan hal-hal dapat menyebabkan sakit otot. Jangan terjebak di kursi Anda, tetapi cobalah berjalan 10 sampai 15 menit di kantor setidaknya dua kali sehari. Berdirilah setiap jam dan lakukan beberapa peregangan.

Kehilangan libido

Stres dapat memengaruhi kinerja seksual. Keadaan stres bisa membuat Anda merasa sama sekali tidak tertarik dengan aktivitas seksual. Merasa stres tentang keintiman adalah hal lain. Selain itu, stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan perubahan kimia dan hormon yang memperburuk masalah seksual dan mungkin ada masalah serius seperti disfungsi ereksi dan hilangnya libido. Untuk mengatasi kecemasan akibat stres akibat kinerja, minta bantuan seorang terapis seks atau profesional kesehatan mental.

Baca juga: Cara Canggih untuk Menghilangkan Stres dengan Teknologi

Mimisan

Mimisan adalah salah satu Efek Samping Dari Stres yang paling menakutkan, tetapi jarang merupakan tanda masalah medis yang serius. Beberapa mimisan dipicu oleh stres. Menurut sebuah penelitian,mimisan bisa terjadi ketika stres karena lonjakan tekanan darah. Saat Anda merasa stres, pastikan Anda terus memantau level tekanan darah Anda. Minum teh kembang sepatu bisa cukup untuk menurunkan tingkat stres dan mencegah mimisan.