Makanan Rendah Kalori yang Sehat untuk Anda Konsumsi Setiap Hari

Makanan Rendah Kalori yang Sehat untuk Anda Konsumsi Setiap Hari! Anda mungkin tertarik pada diet rendah lemak karena alasan pribadi atau medis. Misalnya, diet rendah lemak mungkin direkomendasikan untuk masalah pencernaan, penurunan berat badan dan kondisi yang melibatkan hati, kandung empedu atau pankreas Anda. Jika Anda tertarik untuk mengurangi asupan lemak, pertimbangkan untuk memasukkan makanan ini ke dalam diet Anda.

aa

Makanan Rendah Kalori

Dalam informasi terbaru kalori tidak buruk bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Tubuh kita membutuhkan kalori untuk energi tetapi terlalu banyak mengonsumsi kalori dan tidak membakar cukup dapat menyebabkan beberapa risiko kesehatan lainnya seperti obesitas dan penyakit jantung. Lebih baik makan makanan yang rendah kalori dan memberi tubuh energi yang cukup. Berikut adalah beberapa Makanan Rendah Kalori dan terutama akan membantu Anda jika Anda berencana untuk menyingkirkan kelebihan lemak:

Mentimun

Ketimun adalah 96 persen air dan dapat digunakan dalam salad atau topping dalam berbagai hidangan. Mereka rendah kalori dan kaya vitamin dan mineral. Satu porsi 100 gram mentimun mengandung sekitar 16 kalori. Hal ini memungkinkan seseorang untuk makan mentimun sebanyak yang mereka inginkan tanpa perlu khawatir mendapatkan kilo ekstra. Karena mentimun kebanyakan mengandung air dan rendah kalori, mereka bisa membantu menurunkan berat badan dan membuat Anda tetap terhidrasi.

Apa Saja Makanan Rendah Kalori yang Sehat?

Wortel

1 wortel sedang mengandung sekitar 25 kalori dan wortel besar mengandung sekitar 30 kalori. Ini adalah sumber vitamin A yang baik dan mereka dapat dimakan dengan berbagai cara: Anda bisa mengukusnya, memakannya mentah atau bahkan memasaknya dengan sayuran lain. Wortel kaya antioksidan dan meningkatkan kesehatan otak dan fungsi kognitif.

Akar bit

100 gram bit mengandung 43 kalori dan sangat baik untuk menurunkan berat badan. Itu bisa dimakan mentah maupun dimasak. Ini baik untuk menurunkan berat badan karena hampir tidak mengandung lemak dan merupakan sumber serat yang baik. Ini juga membantu untuk mendetoksifikasi sistem dan membersihkan tubuh dari kelebihan air dan bahan beracun. Jika Anda memiliki masalah dengan penurunan berat badan, yang perlu Anda tambahkan adalah bit dalam diet dan voila Anda! Itu akan membantu.

Jamur

Ini mudah tersedia di pasar dan harga rendah. 1 jamur ukuran sedang mengandung sekitar 4 kalori, yang berarti secangkir 60 gram jamur menghasilkan sekitar 12 kalori. Ini membantu dalam manajemen berat badan dan memiliki manfaat kesehatan lainnya. Ini meningkatkan sistem kekebalan, melindungi dari manfaat kardiovaskular, membantu diabetes, memperkuat metabolisme, membantu masalah perut, membantu menjaga hemoglobin dan membantu menghindari kekurangan gizi.

Putih Telur

Sementara telur utuh tidak dianggap makanan rendah lemak, putih telur adalah. Itu karena lemak dan kolesterol dalam telur terkonsentrasi di kuning telur. Faktanya, putih dari satu telur besar mengandung 0 gram lemak, sedangkan seluruh telur besar termasuk kuning telur mengemas 5 gram lemak. Putih telur juga rendah kalori dan sumber protein berkualitas tinggi, menjadikannya pilihan ideal untuk mengekang lemak dan kalori dari makanan Anda.

Bayam

Bayam mengandung sekitar 25 kalori per 100 gram. Bayam mengandung vitamin K, yang membantu kesehatan tulang. Ingat kekuatan yang diberikannya pada Popeye, itu kartun tetapi manfaat kesehatan dari sayuran hijau ini nyata.

Baca juga: 10 Tips MEMILIH MAKANAN SEHAT Seiring Bertambahnya Usia

Makanan Rendah Kalori ini dapat dengan mudah ditambahkan ke makanan sehari-hari Anda dan memberi Anda manfaat kesehatan. Makanan rendah kalori akan membantu dalam mengasinkan berat badan yang sehat, jantung yang sehat, dan sistem kekebalan yang kuat. Mulai hari ini, Anda harus memasukkan ini dalam diet Anda dan Anda akan merasa baik.