Olahraga Gym dan Cara Mempertimbangkan Saat Memilih

Olahraga gym adalah sebuah olahraga yang membangun kekuatan otot dan kesehatan tubuh. Saat Anda ingin mencoba restoran baru, Anda dapat meminta rekomendasi teman Anda, membaca ulasan yang bagus, atau memeriksa menu sebelum Anda menghabiskan uang dan waktu di sana. Jika Anda menikmati makanan pertama Anda, Anda akan kembali lagi dan lagi, tetapi jika pengalaman Anda kurang hebat, kunjungan pertama itu juga akan menjadi yang terakhir.

olahraga gym

olahraga gym

Menemukan gym yang tepat sangat mirip dengan menemukan restoran baru. Gym yang baik akan cocok dengan kepribadian Anda yang unik, dan memotivasi Anda untuk kembali untuk olahraga gym dan berolahraga secara teratur. Tidak seperti restoran, bergabung dengan gym adalah komitmen finansial yang besar, jadi yang lebih penting adalah Anda meneliti pilihan Anda sebelum menandatangani garis putus-putus.

Ketika mempertimbangkan gym tertentu, atur tur dan bawalah daftar pertanyaan yang ingin Anda jawab. Cobalah untuk mengatur tur ini selama waktu Anda biasanya berolahraga. Lebih sering daripada tidak, staf akan memberikan Anda hari libur gratis sehingga Anda dapat mencoba peralatan, kelas, dan fasilitas lainnya secara langsung.

Selain latihan gratis, ada kriteria utama yang harus dipertimbangkan sebelum Anda membayar adonan atau menandatangani kontrak jangka panjang. Ingatlah pertanyaan-pertanyaan ini saat Anda memulai pencarian Anda.

Lokasi

Jika Anda memilih gym di sisi lain kota, apakah Anda akan benar-benar membuatnya di sana secara konsisten untuk berolahraga? Seringkali, gym yang terletak di suatu tempat antara rumah dan kantor adalah yang terbaik. Pada hari-hari ketika Anda berleha-leha untuk waktu, memiliki pusat kebugaran dekat akan membuat segalanya lebih mudah pada jadwal sibuk Anda. Setelah semua, latihan yang baik seharusnya menurunkan tingkat stres Anda, bukan meningkatkannya.

Jam

Apakah gym terbuka saat Anda akan menggunakannya? Sementara beberapa pusat kebugaran buka dua puluh empat jam sehari, yang lain ditutup pada akhir pekan. Baik Anda berolahraga pagi-pagi atau larut malam, pastikan jam sesuai jadwal Anda , atau Anda akan membayar untuk sesuatu yang tidak dapat Anda akses.

Anggota

Setiap orang merespons secara berbeda terhadap orang-orang di sekitar mereka, dan Anda harus mengingat hal ini sebelum Anda memilih gym. Anda harus merasa santai di lingkungan latihan Anda, tidak merasa malu atau terintimidasi. Beberapa ruang senam adalah gabungan, sementara beberapa hanya berjenis kelamin sama. Lainnya menarik individu dari kelompok usia tertentu. Apakah Anda merasa nyaman berolahraga di sekitar anggota saat ini? Di tur Anda, apakah gym tampak terlalu ramai?

Staf

Anggota staf gym harus mendukung dan sopan, siap menjawab pertanyaan atau melihat Anda di mesin jika diperlukan. Mereka ada untuk membantu Anda memaksimalkan latihan Anda. Sebelum memilih gym, tanyakan tentang sertifikasi anggota staf. Apakah mereka memenuhi syarat untuk memandu Anda melalui rutinitas kebugaran Anda? Jika Anda membutuhkan seorang pelatih, berapa tarif mereka?

Kebersihan

Ini mungkin atau mungkin tidak jelas pada perjalanan pertama Anda ke gym, jadi jagalah agar mata Anda tetap terkelupas. Pastikan handuk tersedia untuk membersihkan peralatan setelah digunakan. Juga, lihat apakah anggota staf menerapkan standar kebersihan ini.

Bagaimana Cara Melakukan Olahraga Gym yang Baik?

Perhatikan sekeliling dengan baik. Apakah ada cukup mesin populer untuk digunakan, atau apakah para anggota harus mengantre untuk menggunakannya? Cari tahu apakah ada lembar pendaftaran atau batas waktu pada peralatan kardio. Jika Anda berlari di atas treadmill selama satu jam, maka batas waktu 30 menit tidak akan benar-benar sesuai dengan Anda.

Pastikan bahwa ada berbagai macam mesin, tetapi jangan terintimidasi oleh yang baru. Perhatikan apakah instruksi dan gambar dipasang di mesin, atau apakah staf tersedia untuk membantu Anda. Berhati-hatilah dengan mesin yang rusak, ini mungkin merupakan indikasi dari gym yang kurang terawat.