Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata agar tidak kehilangan indra pengelihatan kita. Mengambil langkah untuk menjaga kesehatan mata akan membantu Anda menjaga visi dan juga meningkatkan secara keseluruhan. Banyak hal yang mempromosikan kesehatan mata juga meningkatkan kesehatan umum, termasuk makan dengan benar, berolahraga, mengonsumsi vitamin, minum cukup air dan cukup tidur. Kunjungi dokter mata dan lakukan langkah-langkah untuk melindungi mata Anda dari bahaya sinar matahari dan udara yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.

Hasil gambar untuk orang memakai kacamata

Kunjungi dokter mata dan lakukan pemeriksaan kesehatan mata secara menyeluruh setiap beberapa tahun jika Anda berusia di atas 40 tahun. Anak-anak harus menjalani pemeriksaan mata secara keseluruhan pada usia 6 bulan dan 3 tahun. Remaja usia 4 sampai 19 harus memiliki pemutaran mata yang lebih mendasar setiap tahun selama pemeriksaan kesehatan. Setiap orang harus memiliki pemeriksaan dan informasi terlengkap tentang sehat atu tidaknya mata kita, minimal sekali antara usia 20 sampai 29, dan dua kali antara usia 30 dan 39 tahun.

  • Buat janji dengan dokter mata jika Anda mengalami gatal, bengkak, bengkak, kemerahan atau iritasi di sekitar mata atau kelopak mata. Temui dokter jika Anda memiliki penglihatan kabur atau kehilangan penglihatan. Kondisi ini bisa jadi gejala penyakit mata.
  • Industri medis telah membuat kemajuan besar dalam mengobati penyakit mata seperti glaukoma, katarak dan degenerasi makula. Jika Anda telah didiagnosis dengan glaukoma, degenerasi makula atau penyakit mata lainnya, minum obat Anda dan ikuti perintah dokter.
  • Tanyakan kepada dokter mata Anda tentang kacamata resep khusus untuk mengerjakan komputer. Resep untuk kacamata biasa atau kontak Anda mungkin tidak tepat untuk pekerjaan komputer. Bekerja pada komputer bisa membuat penglihatan terganggu

Pakailah kacamata pelindung

Pakailah kacamata pelindung saat berolahraga atau melakukan aktivitas di sekitar rumah. Kacamata pelindung termasuk kacamata pengaman dan kacamata, pelindung keselamatan, dan pelindung mata yang dirancang khusus untuk memberikan perlindungan yang benar untuk aktivitas tertentu. Sebagian besar lensa kacamata pelindung terbuat dari polikarbonat, yang 10 kali lebih kuat dari plastik lainnya. Banyak penyedia perawatan mata menjual kacamata pelindung, seperti juga beberapa toko barang olahraga.

  • Batasi waktu Anda di luar rumah di bawah sinar matahari musim panas antara pukul 10 pagi dan 2 sore, terutama jika Anda sudah memiliki penyakit mata. Sinar matahari menyerang Bumi kurang dari satu sudut dan lebih kuat saat overhead tinggi di tengah hari dan di musim panas.

Pakai pelindung mata saat bekerja dalam situasi industri atau menggunakan perkakas listrik dan saat berolahraga. Cedera mata yang mengakibatkan kehilangan penglihatan atau kebutaan bisa terjadi saat bekerja di sekitar bahan yang mengandung udara atau berbahaya.

Makanlah dengan benar untuk melindungi Pengelihatanmu

Pertahankan berat badan yang sehat, makan nutrisi yang tepat dan dapatkan olahraga untuk membantu mencegah diabetes dan gangguan mata dan kebutaan yang berhubungan dengan diabetes. Sirkulasi darah yang membaik disertai nutrisi dan olah raga yang baik juga akan membantu menjaga kesehatan mata.

  • Jika Anda menderita diabetes, pertahankan kontrol hati-hati untuk membantu mencegah retinopati diabetes, yang bisa menyebabkan kebutaan.
  • Untuk mendapatkan nutrisi yang tepat makan daging tanpa lemak, susu rendah lemak, banyak buah dan sayuran segar, kacang-kacangan, biji-bijian. Masak dengan lemak yang berasal dari tanaman seperti minyak canola, minyak kacang atau minyak zaitun

Konsumsilah makanan dan minuman tertentu yang bisa membantu mencegah penyakit mata. Minum teh hijau, jus wortel dan makan wortel, tomat, persik, pepaya, mangga, bawang putih, bayam, kalkun, ayam, kacang-kacangan, biji bunga matahari dan yogurt. Makanan ini mengandung vitamin, mineral dan bahan kimia lainnya yang bisa mengatasi dan menjaga kesehatan mata.

  • Tidur nyenyak setiap malam sehingga mata Anda beristirahat dan tidak tegang.
  • Minumlah banyak air untuk menghindari dehidrasi yang bisa merusak mata.
  • Hindari menggosok mata Anda jika mata anda gatal atau merasa lelah.
  • Pertahankan jarak 30 sentimeter (11,8 in) saat bekerja di komputer.
  • Pertahankan jarak 2m saat menonton televisi.

Apa Cara Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Mata?

Lakukan pemeriksaan mata melebar yang komprehensif. Anda mungkin berpikir bahwa penglihatan baik-baik saja atau mata Anda sehat, namun mengunjungi profesional perawatan mata untuk pemeriksaan yang komprehensif adalah satu-satunya cara untuk benar-benar yakin.

Ketika sampai pada masalah penglihatan umum, beberapa orang tidak menyadari bahwa mereka dapat melihat lebih baik dengan kacamata atau lensa kontak. Selain itu, banyak penyakit mata yang umum seperti glaukoma, penyakit mata diabetes dan degenerasi makula terkait usia seringkali tidak memiliki tanda peringatan. Pemeriksaan kesehatan mata yang melebar adalah satu-satunya cara untuk mendeteksi penyakit ini pada tahap awal.